Bà bầu cần biết 10 lợi ích tốt cho sức khỏe của hạt sen

Giá trị dinh dưỡng của sen

Trong suốt thai kỳ, chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng hàng đầu là các mẹ bầu không thể lơ là. Bởi có một số thực phẩm cần tráng, đồng thời cần chọn thực phẩm phù hợp để em bé phát triển tốt nhất, toàn diện nhất. Bên cạnh một số thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe vẫn có những loại rất giàu giá trị dinh dưỡng, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Qua đó bà bầu cần biết 10 lợi ích tốt cho sức khỏe của hạt sen.
Hạt sen hay còn gọi là Makana được sử dụng phổ biến trong y học châu Á. Đây cũng là nguyên liệu được sử dụng trong các món ăn tại nhiều quốc gia,

Cách thưởng thức hạt sen cũng rất đa dạng. Bởi dù ăn sống hay nấu chín hạt sen đều rất giàu giá trị dinh dưỡng. Dưới đây là thông tin về lợi ích sức khỏe của hạt sen trong thai kỳ:
Giá trị dinh dưỡng của  hạt sen
Trong nhiều loại hạt khác nhau, hạt sen được đánh giá là một trong những hạt nhiều chất dinh dưỡng nhất. Không chỉ vậy chúng còn được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho người mẹ trong khi mang thai. Hạt sen được sử dụng chủ yếu ở Đông Nam Á và Nam Á. Hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng bao gồm:

• Canxi
• Phốt pho
• Ion kim loại
• Mangan
• Tổ hợp vitamin-B
• Kali
• Axit amin và
• Chất chống oxy hóa

Đặc biệt, chúng ta có thể chế biến hạt sen theo nhiều cách khác nhau, làm ra nhiều món ăn cải thiện sức khỏe trong suốt thai kỳ. Chúng ta có thể được sử dụng trong món súp, cà ri, hoặc chiên như đồ ăn nhẹ.

Hạt sen chứa nhiều chất dinh dưỡng

Lợi ích của hạt sen trong thời kỳ mang thai

Dưới đây là một số lợi ích của việc tiêu thụ hạt sen trong thai kỳ.

1. Điều trị chứng mất ngủ

Hạt sen rất tuyệt vời để điều trị chứng mất ngủ . Mất ngủ có thể được gây ra do nhiều lý do như thay đổi mô hình trong kích thích tố, căng thẳng và thói quen ăn uống. Trong liều lượng dùng phù hợp, hạt sen có thể giúp điều trị mất ngủ vì trong hạt sen có chứa lượng nhỏ các chất an thần. Các chất chống oxy hóa và vitamin sẽ điều chỉnh hoạt động của cơ thể trở về với giờ ngủ bình thường mỗi ngày.

Tìm hiểu thêm:

• Thuộc tính và lợi ích của củ sen
• Hạt sen và những lợi ích dinh dưỡng của nó
• 23 lợi ích tuyệt vời của loài hoa sen
• Vươn lên từ bùn và bóng tối: Giới thiệu về hoa sen

2.Ngăn ngừa tiêu chảy

Các vấn đề về tiêu chảy sẽ khiến cho cơ thể bị mất nước, không tốt cho mẹ bầu. Nếu bạn đang gặp phải vấn đề này, hãy sử dụng hạt sen. Rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với các vấn đề bao gồm tiêu chảy vì những thay đổi trong sự cân bằng nội tiết tố. Hạt sen có thể làm tăng sức mạnh của hệ tiêu hóa và đảm bảo thực phẩm được tiêu hóa đúng cách trong giai đoạn này. Ăn một vài hạt sen trong giai đoạn đầu của thai kỳ tránh bị tiêu chảy và các vấn đề liên quan đến tiêu hóa khác.

3. Kiểm soát huyết áp

Nếu bạn có vấn đề huyết áp trong khi mang thai , hạt sen sẽ điều chỉnh huyết áp của bạn. Tách đôi hạt sen, ta sẽ thấy có một phôi ở giữa, trong phôi non này có vitamin và mang đến hiệu ứng làm mát cơ thể.
Chưa hết, phôi còn giúp giữ cho lưu lượng máu được kiểm soát, cùng với đó thành phần tạo nên vị “đắng” - “isoquinoline” làm dịu và giúp giữ cho mạch máu giãn ra.

4. Giải quyết các vấn đề về nướu răng

Trong thời gian mang bầu, người mẹ rất dễ gặp phải các vấn đề về nướu gây đau nhức hay chảy máu chân răng khi mang thai. Đó là do những thay đổi nội tiết tố lớn diễn ra trong giai đoạn giữa. Do lượng nước dư thừa, nướu răng có thể bị đau và đau.
Hạt sen một nguồn cung cấp vitamin tuyệt vời , tiêu thụ hạt sen đề tăng các phức hợp vitamin-B trong cơ thể, bổ sung thêm kẽm giúp làm sạch và giảm đau ở nướu răng của bạn.

5. Cấp ẩm cho da

Hạt sen cũng rất hữu ích trong việc dưỡng ẩm làn da trong khi mang thai. Rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với da bị bong tróc hoặc khô trong khi mang thai và điều này có thể gây đau đớn khi cọ xát vào các bề mặt cứng. Bằng cách ăn hạt sen, bạn có thể làm giảm các đốm tàn nhang, nếp nhăn và giữ cho da luôn ẩm. Nước sẽ được lưu trữ trong các mô dưới da, cấp ẩm cho da mặt và cả da cơ thể từ bên trong.

Hạt sen dùng để điều trị chứng mất ngủ

6. Kiểm soát cân nặng

Trong thời gian mang thai, tăng cân là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên chế độ ăn uống nhiều hơn rất dễ khiến cơ thể tăng cân một cách không kiểm soát. Điều quan trọng là người mẹ ăn uống tốt nhưng đồng thời, đừng ăn quá nhiều, dư thừa chất. Hạt sen vừa đảm bảo chất dinh dưỡng cần thiết lại có lượng đường thấp, được dùng làm trà lá sen giảm cân rất tuyệt vời trong thời gian mang thai giúp bạn có cảm giác no lâu hơn.
Không chỉ vậy, có rất nhiều khoáng chất khác cũng có trong hạt sen.

7. Kiểm soát lượng đường trong máu

Hạt sen cũng có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu trong khi mang thai. Lượng đường có thể tăng lên do căng thẳng hay do các kích thích tố và hạt sen có thể giúp kiểm soát đường huyết ổn định.
Chưa hết, hạt sen chứa rất nhiều phức hợp vitamin-B, lượng calo thấp và rất nhiều chất xơ, giúp ích trong việc đốt cháy calo và cuối cùng làm giảm lượng đường trong máu.

8. Không nhiễm trùng đường tiết niệu

Khi mang thai, cơ thể người mẹ yếu hơn và cần dinh dưỡng mọi lúc. Việc bài tiết âm đạo có thể lưu lại trên đồ lót. Điều này rất dễ dẫn đến nhiễm trùng đường khi người mẹ không thay đồ thường xuyên. Nếu sử dụng hạt sen, bạn có thể giảm nguy cơ tương tự đến 20%. Bổ sung hạt sen để giảm nhiễm trùng đường niệu

9.Tăng năng lượng

Một trong những cảm giác khó chịu nhất, khi bạn đang mang thai, đó là sự mệt mỏi. Đây là một cảm giác vô cùng khó chịu nhất là khi người mẹ phải làm việc. Tại sao mẹ bầu không sử dụng hạt sen? Đây là một cách tuyệt vời để chống lại sự mệt mỏi bởi vì trong hạt sen có chứa sắt, kẽm, kali, magie, protein và vitamin giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong ngày.

10. Tăng cường sự phát triển của thai nhi

Do trong hạt sen có lượng protein cao, giúp thai nhi phát triển đúng cách. Protein hiện diện cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể tăng cường hệ thần kinh trung ương của thai nhi và các vitamin giúp bé hấp thu các chất dinh dưỡng khác từ thức ăn.
Sự phát triển của thai nhi cũng được thúc đẩy mạnh mẽ thông qua ăn hạt sen vì có rất nhiều chất xơ có trong thực phẩm .
Nếu bạn muốn biết, “Hạt sen có tốt cho việc mang thai không?”, Thì câu trả lời của bạn rất rõ ràng - CÓ! Hạt sen là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể và cả tâm trí. Loại hạt này có nhiều lợi ích sức khỏe và là một trong những lý do chính khiến nhiều nền văn hóa châu Á sử dụng từ thời cổ đại.
Hơn nữa, hạt sen còn giúp bạn điều chỉnh cân nặng, kiểm soát huyết áp ... Vì vậy đừng ngần ngại bổ sung thêm nguyên liệu này cho bữa ăn hàng ngày.

Sản phẩm trà Lá sen Diệp Liên

Lá sen có hương thơm tự nhiên thanh khiết, có nhiều tác dụng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe người dùng.

Công nghệ chiết xuất hiện đại và quy trình sấy lạnh với nhiệt độ và áp suất thấp bảo toàn được diệp lục và những hợp chất thiên nhiên trong lá sen.

Sản phẩm trà lá sen Diệp Liên là một loại trà thảo dược thơm ngon tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản và có tác dụng chữa bệnh rất tích cực và rất có lợi cho sức khỏe.

BẠN MUỐN MUA SẢN PHẨM NÀY? LIÊN HỆ NGAY... 

Add: 77 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Ship COD toàn quốc 

Hotline: 098.934.8766 / 098.876.1466

Email: kinhdoanh1@dieplien.com

           kinhdoanh2@dieplien.com