11 lợi ích của hạt sen dành cho mẹ bầu
Dinh dưỡng của hạt sen
Mặc dù hạt sen có thể là một phần trong chế độ ăn uống nhưng nó vẫn có vẻ khá xa lạ đối với nhiều người, tuy nhiên thì hạt sen là một trong những loại thực phẩm lành mạnh, đặc biệt là nếu bạn đang sắp sửa chào đón thành viên mới của gia đình. Hạt sen là hạt của cây hoa sen, nằm trong đài sen và được sử dụng để nấu nướng rất phổ biến ở phía Nam và Đông Nam Á. Trong hạt sen có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi như canxi, phốt pho, sắt, mangan, kali, vitamin B phức hợp, axit amin, và rất nhiều chất chống oxy hóa. Bạn có thể sử dụng nguyên liệu này để nấu súp, cà ri, hoặc đơn giản là chiên, nướng để ăn như đồ ăn nhẹ, giống như bỏng ngô.
Hạt sen là một trong những loại thực phẩm lành mạnh
Dưới đây là 11 lợi ích của hạt sen dành cho mẹ bầu
- Điều trị chứng mất ngủ
Mang thai là một khoảng thời gian mà bạn có thể bị mất ngủ thường xuyên. Điều này chủ yếu xảy ra do những thay đổi về tâm sinh lý, căng thẳng và thay đổi thói quen trong cách ăn uống. Hạt sen được biết là rất tốt để điều trị chứng mất ngủ do có chứa các chất mang đặc tính an thần, các vitamin và chất chống oxy hóa trong nó cũng giúp điều chỉnh đồng hồ sinh lý của cơ thể khi đến giờ ngủ.
- Ngăn bệnh tiêu chảy
Trong giai đoạn đầu của thai kỳ, hầu hết phụ nữ trải qua những vấn đề với hệ tiêu hóa và bài tiết của mình. Điều này một lần nữa xảy ra là do những thay đổi trong nội tiết tố. Theo các nhà nghiên cứu y học Trung Quốc, hạt sen là một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tiêu chảy, giúp hỗ trợ sức khỏe hệ thống tiêu hóa.
- Kiểm soát huyết áp
Tâm sen có chứa rất nhiều vitamin có tác dụng làm mát, giúp kiểm soát cho lưu lượng máu luôn ổn định. Ngoài ra, trong tâm sen còn chứa chất tạo nên vị đắng được gọi là ancaloit isoquinoline, có tác dụng chống co thắt và làm dịu, do đó giữ cho mạch máu của bạn giãn ra và giảm huyết áp.
- Giảm đau hoặc chảy máu chân răng
Hầu hết ở phụ nữ có thai, ở giai đoạn giữa của thai kỳ thường bị đau nướu răng do thay đổi nội tiết tố và một vài bộ phận khác nhau của cơ thể to ra do cơ thể bị tích nước. Các hợp chất vitamin B và kẽm có trong hạt sen giúp giảm sưng và chảy máu chân răng nếu bạn ăn chúng thường xuyên.
Tìm hiểu thêm:
- Trà sen Tây Hồ - Đỉnh cao văn hóa trà Việt
- Hạt sen
- Hoa sen mang lại lợi ích gì với sức khỏe con người ?
- Thuộc tính và lợi ích của củ sen
- Giữ làn da luôn mềm mượt
Bạn sẽ thường gặp phải tình trạng da bị bong tróc và khô trong thai kỳ, khi đó bổ sung hạt sen sẽ giúp làm tăng độ đàn hồi của làn da của bạn và giảm hình thành các đốm tàn nhang và nếp nhăn. Chất giữ ẩm trong hạt sen cũng giúp giữ ẩm cho da, nhưng điều quan trọng hơn là giữ cho cơ thể bạn không bị mất nước.
- Kiểm soát cân nặng
Tăng cân khi mang thai là điều không thể tránh khỏi, tuy nhiên, bạn không thể giảm lượng thức ăn ma bạn nạp vào trong cơ thể, điều đó đồng nghĩa với việc thai nhi sẽ bị thiếu dinh dưỡng. Và điều quan trọng là bạn cần có chế độ ăn uống tốt để bé phát triển tốt. Hạt sen chứa hàm lượng glycemic thấp và rất nhiều khoáng chất nên sẽ khiến bạn có cảm giác no sau khi ăn. Do đó, đây là một món ăn tuyệt vời để bạn ăn nhẹ, nhất là khi bạn nhanh đói.
- Kiểm soát lượng đường trong máu.
Mang thai là thời gian mà khi đó lượng đường trong máu của bạn có thể tăng đột biến do những thay đổi của hoocmon, mức độ căng thẳng và tâm trạng dễ bị kích động. Lúc này hàm lượng hợp chất vitamin B, chất xơ và mức calo thấp trong hạt sen sẽ giúp đốt cháy calo và giảm lượng glucose trong máu.
Hạt sen có thể kiểm soát cân nặng
- Ngăn ngừa viêm đường tiết niệu
Trong thời gian mang thai, cơ thể phụ nữ sẽ khá nhạy cảm, hệ miễn dịch giảm và cần bổ sung dinh dưỡng liên tục. Điều này là do hoocmon trong cơ thể đang thay đổi hình thức. Ngoài ra, nếu dịch âm đạo ra nhiều hơn, thì đấy có thể sẽ trở thành điều kiện thuận lợi để vi khuẩn phát triển và dẫn đến nhiễm trùng đường tiết niệu. Ăn hạt sen giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm xuống khoảng 20%, bạn có thể thêm nó vào trong món hầm và súp hoặc dùng làm bữa ăn nhẹ vào buổi tối.
- Bổ sung năng lượng
Mang thai sẽ khiến cơ thể phụ nữ luôn trong tình trạng mệt mỏi bởi nhiều tác động. Như đã đề cập thì trong hạt sen có chứa một loạt các vitamin, protein, magiê, kali, kẽm và sắt, tất cả đều là những chất tuyệt vời để cải thiện nguồn năng lượng trong cơ thể. Chúng được làm trà lá sen giảm cân giúp tiêu hóa tốt hơn, còn giúp đốt cháy chất béo và glucose trong máu.
- Tăng cường miễn dịch
Như các bạn đã biết hạt sen chứa rất nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp tăng cường sức khỏe tổng thể của phụ nữ. Khi mang thai, Cơ thể sẽ cảm thấy yếu và rất dễ ốm. Tất cả các chất dinh dưỡng có trong hạt sen đều giúp tăng cường hệ miễn dịch và giúp bé phát triển tốt hơn.
- Tăng cường sự phát triển tổng thể của thai nhi
Protein là chất rất cần thiết cho sự phát triển tổng thể của thai nhi. Nó giúp phát triển của bộ não và hệ thống thần kinh trung ương của bé. Hạt sen chứa nhiều protein, chất xơ và vitamin giúp trẻ phát triển một cách tốt nhất từ trong bụng mẹ. Vitamin trong hạt sen cũng giúp bé hấp thụ dinh dưỡng từ các loại thực phẩm mà bạn ăn hàng ngày tốt hơn.
Hạt sen chứa rất nhiều tác dụng có lợi
Giờ bạn đã biết những lợi ích của loại hạt “nhỏ nhưng có võ” này. Nếu bạn đang lo lắng về việc tăng cân quá mức sau khi mang thai, hãy ăn nhiều hạt sen mỗi khi bạn đói. Hạt sen chỉ có một lượng nhỏ chất béo và cacbon hydrate, giúp bạn giữ dáng . Chúng cũng rất ngon khi bạn nướng, biến nó thành những món ăn nhẹ hoàn hảo khi mang thai. Trong khi đó, em bé cũng đang phát triển khỏe mạnh trong bụng bạn từng ngày!
Sản phẩm trà Lá sen Diệp Liên
Lá sen có hương thơm tự nhiên thanh khiết, có nhiều tác dụng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe người dùng.
Công nghệ chiết xuất hiện đại và quy trình sấy lạnh với nhiệt độ và áp suất thấp bảo toàn được diệp lục và những hợp chất thiên nhiên trong lá sen.
Sản phẩm trà lá sen Diệp Liên là một loại trà thảo dược thơm ngon tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản và có tác dụng chữa bệnh rất tích cực và rất có lợi cho sức khỏe.
BẠN MUỐN MUA SẢN PHẨM NÀY? LIÊN HỆ NGAY...
Add: 77 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội
Ship COD toàn quốc
Hotline: 098.934.8766 / 098.876.1466
Email: kinhdoanh1@dieplien.com
kinhdoanh2@dieplien.com
