Hạt Sen - Lợi ích sức khỏe, liều lượng và tác dụng phụ

Hoa sen có nguồn gốc từ Ấn Độ, rồi mau chóng lan rộng và có mặt tại hầu hết các quốc gia trên lục địa Nam Á. Trên thế giới, nguồn cung cấp hạt sen chính của nó là từ Trung Quốc và Campuchia. Đã từ rất lâu, hạt sen được sử dụng trong các loại thuốc thời trung cổ. Các kết quả nghiên cứu đã cho thấy hạt sen có rất nhiều lợi ích có thể chữa và cải thiện nhiều vấn đề bệnh lý. Vì thế, ý học hiện đại không thể bỏ qua loại thảo dược này. Hạt sen có thể ăn chín hoặc làm nguyên liệu trong nhiều món ăn bổ dưỡng khác. Nếu đã từng nhìn thấy hạt sen, chúng ta nhận thấy, hạt được bao bọc bên ngoài bởi một lớp vỏ màu trắng và màu nâu. Hạt sen khô phơi nắng được là thực phẩm được người Trung Quốc tiêu thụ như một món ăn ưa thích. Hạt Sen - Lợi ích sức khỏe, liều lượng và tác dụng phụ .Chính những giá trị dinh dưỡng tuyệt vời có trong hạt sen khiên chúng ta không thể không tiêu thụ loại hạt này.

Hạt Sen - Lợi ích sức khỏe, liều lượng và tác dụng phụ

Những lợi ích sức khỏe còn phụ thuộc vào lượng hạt mà chúng ta sử dụng. Dưới đây là một số thông tin nên tham khảo.

Chống lão hóa

Các enzyme, tồn tại trong hạt sen có khả năng ức chế lão hóa. L-isoaspartyl methyltransferase là enzyme hỗ trợ việc sửa chữa và duy trì các protein bị hư hại trong cơ thể. Chình vì vậy, hạt sen ở dạng bột hiện đang được thêm vào nhiều loại mỹ phẩm khác nhau để đạt được hiệu quả vượt trội trong việc ngăn ngừa lão hóa.

Hiệu ứng làm dịu

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, hạt sen có tác dụng chống co thắt và làm dịu. Điều đó có tác dụng làm thư giãn dây thần kinh mang đến giấc ngủ tốt hơn. Đồng thời cũng giúp quá trình giãn nở mạch máu và giúp trẻ hóa cơ thể. Đố là do sự hiện diện của alkaloids isoquinoline trong hạt sen.

Nhiệt nóng gây bệnh

Hạt sen đã được chứng minh thông qua một nghiên cứu giúp trong quá trình làm mát tim và làm giảm nhiệt gây bệnh.

Các vấn đề về nướu

Nếu bạn đang gặp phải những vấn đề khó chịu liên quan đến nướu. Trước khi tìm đến những loại thuốc khó uống, hãy thử sử dụng hạt sen. Trong hạt sen có rất nhiều chất dinh dưỡng cải thiện vấn đề liên quan đến nướu.

Protein khỏe mạnh

Hạt sen là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể. Vì vậy, nếu như cơ thể đang rơi vào tình trạng thiếu protein, hãy bổ sung ngay bằng cách tiêu thụ hạt sen.

Chỉ số Glycemic thấp

Các nhà khoa học khi nghiên cứu về các thành phần dinh dưỡng có trong hạt sen, đã phát hiện ra rằng, trong hạt sen hàm lượng Glycemic rất thấp. Điều này có nghĩa là năng lượng trong cơ thể sẽ được giải phóng từ từ, nhờ đó bạn luôn cảm thấy tràn đầy năng lượng trong suốt cả ngày. Điều này giúp bạn không cảm thấy sự căng thẳng và giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh.

Hạt sen là nguồn cung cấp protein tuyệt vời cho cơ thể

Bệnh tim

Có thể nói, hạt sen là một nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Trong đó không thể không kể đến hàm lượng magie trong hạt sen. Magie là chất ức chế kênh tốt nhất, giúp cải thiện lưu thông máu, oxy và dòng chất dinh dưỡng khác. nếu cơ thể bạn thiếu chất này đồng nghĩa với việc cơ thể bạn có nguy cơ bị các cơn đau tim cao hơn. Như vậy nhũng đặc điểm nổi bật của hạt sen giúp chúng ta cải thiện được tình trạng sức khỏe tim mạch. Hàm lượng dinh dưỡng của magie và folate làm giảm nguy cơ liên quan đến bệnh tim mạch vành và các bệnh liên quan đến tim khác.

Tìm hiểu thêm:

• Hoa sen trong nền văn hóa ẩm thực Việt Nam
• Công dụng của hoa sen
  
• Hoa sen đem lại lợi ích gì cho sức khỏe ?
• Khám phá ý nghĩa biểu trưng của hoa sen - Quốc hoa Việt Nam

Tiêu chảy mãn tính

Các tính chất trong hạt sen có thể kiểm soát tiêu chảy mãn tính.

Thuộc tính làm se

Chất làm sen trong hạt sen giúp chống lại các vấn đề liên quan đến thận.

Sự suy nhược

Theo một số nghiên cứu, hạt sen được coi là một biện pháp tốt để cải thiện các triệu chứng suy nhược cơ thể thường gặp.

Giảm cân

Vì hạt sen có hàm lượng đường thấp, mang đến cảm giác no lâu, nhờ đó khiến chúng ta không còn cảm giác thèm ăn.

Mất ngủ

Hạt sen có khả năng xử lý và kiểm soát tình trạng mất ngủ nghiêm trọng do tác dụng an thần tự nhiên của nó.

Huyết áp

Không chỉ giàu magie, trong hạt sen còn có lượng lớn kali và có cả natri. Vì vậy hạt sen góp phần trong việc duy trì ổn định huyết áp phù hợp của cơ thể con người.

Flavonoid

Hàm lượng flavonoid trong hạt sen có tác dụng trong nhiều vấn đề liên quan đến sức khỏe. Kaempferol, tồn tại ở trạng thái tự nhiên làm hạt sen có tác dụng ngăn ngừa viêm.

Hạt sen có hàm lượng đường thấp, mang đến cảm giác no lâu

Lợi ích dinh dưỡng của hạt sen

Giàu chất xơ

Giống như một loại rau, trong hạt sen có hàm lượng chất xơ cao, chất xơ rất cần thiết với các hoạt động của đường tiêu hóa trong cơ thể con người. Nó giúp loại bỏ tất cả các chất có hại, bao gồm cholesterol ra khỏi cơ thể. Điều này có nghĩa, mức cholesterol trong cơ thể của bạn được duy trì và kiểm soát.

Giàu kali

Lượng kali cao trong hạt sen ảnh hưởng tích cực đến cho tim. Kali có thể làm giảm nguy cơ đột quỵ hoặc tăng huyết áp. Đồng thời hoạt chất này còn giúp dẫn lượng natri và nước dư thừa được xả ra khỏi hệ thống. Chưa hết, kali còn có tác dụng giảm các cơn co thắt dẫn đến chuột rút. Đây thực sự là một vi chất rất cần thiết cho con người, mà hạt sen lại là một nguồn cung cấp dồi dào.

Thiamine

Chất dinh dưỡng này cần cho cơ thể yêu cầu duy trì chức năng nhận thức và sức khỏe của các dây thần kinh. Acetylcholine cần thiết cho truyền dẫn thần kinh, chúng ta có thể bổ sung những vi chất này bằng cách ăn hạt sen.

Liều dùng

Liều lượng hạt sen để làm trà lá sen giảm cân có thể thay đổi tùy theo điều kiện sức khỏe, tuổi tác và các yếu tố khác với mỗi người. Tuy nhiên, liều lượng chung của bột hạt sen là khoảng 250 mg đến 3 gram.

Chống chỉ định và tác dụng phụ

Dị ứng

Dị ứng hạt sen có thể xảy ra ở nhiều người, vì vậy nếu bạn cảm thấy bất kỳ triệu chứng nào dùng hạt bí đỏ, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ.

Chống loạn nhịp tim

Bệnh nhân đang điều trị bệnh lý này nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng hạt sen.

Lượng đường trong máu

Bệnh nhân tiểu đường đã sử dụng insulin nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi bổ sung thêm hạt sen, vì nó có xu hướng làm giảm lượng đường trong máu.

Vấn đề tiêu hóa

Lượng hạt sen có thể gây đầy hơi, đầy hơi và táo bón.
Ngoài tất cả những lợi ích về sức khỏe dinh dưỡng mà nó cung cấp, hạt sen cũng được sử dụng như một chất kích thích trong các mỹ phẩm để chống lão hóa. Hơn nữa, hạt sen là một món ăn phổ biến, ít chất béo, ít đường và carbohydrate, đây là món ăn vặt phù hợp, sẽ không làm tăng cân. Cùng với đó là nguồn cung tuyệt vời các chất dinh dưỡng, vi chất cần thiết với cơ thể. Loại hạt giàu giá trị dinh dưỡng này là một mặt hàng xuất khẩu chủ lực của Trung Quốc. Hạt sen được xuất khẩu đến nhiều quốc gia khác nhau, trở thành thực phẩm không thể thiếu trong bữa ăn nhiều gia đình.

Sản phẩm trà Lá sen Diệp Liên

Lá sen có hương thơm tự nhiên thanh khiết, có nhiều tác dụng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe người dùng.

Công nghệ chiết xuất hiện đại và quy trình sấy lạnh với nhiệt độ và áp suất thấp bảo toàn được diệp lục và những hợp chất thiên nhiên trong lá sen.

Sản phẩm trà lá sen Diệp Liên là một loại trà thảo dược thơm ngon tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản và có tác dụng chữa bệnh rất tích cực và rất có lợi cho sức khỏe.

BẠN MUỐN MUA SẢN PHẨM NÀY? LIÊN HỆ NGAY... 

Add: 77 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội

Ship COD toàn quốc 

Hotline: 098.934.8766 / 098.876.1466

Email: kinhdoanh1@dieplien.com

           kinhdoanh2@dieplien.com