Lợi ích của hạt sen cho sức khỏe của phụ nữ
Khi bạn đang mang thai, có một số loại thực phẩm mà bạn cần phải tránh để giúp trẻ phát triển khỏe mạnh. Mặc dù có một số thực phẩm có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của bạn, thì có một vài loại khác lại mang lại rất nhiều lợi ích, đặc biệt là trong giai đoạn mang thai. Hạt sen là một trong số đó.
Hạt sen là gì ?
Hạt sen là hạt của hoa sen, được sử dụng phổ biến trong y học châu Á. Nó cũng được sử dụng để nấu thành nhiều món ăn khác nhau ở nhiều nơi.
Hạt sen là hạt của hoa sen, được sử dụng phổ biến trong y học châu Á
Hạt sen ăn khi sống hay nấu chín đều có nhiều giá trị dinh dưỡng. Hãy cùng tìm hiểu về một số lợi ích cho sức khỏe của hạt sen trong thời kỳ mang thai:
Giá trị dinh dưỡng của hạt sen
Hạt sen rất giàu giá trị dinh dưỡng . Nó được coi là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất cho người mẹ trong khi mang thai và bắt nguồn từ hoa sen. Hạt sen được tiêu thụ chủ yếu ở Đông Nam Á và Nam Á. Một số chất dinh dưỡng có trong hạt sen bao gồm:
- Canxi
- Phốt pho
- Sắt
- Mangan
- Tổ hợp vitamin B
- Kali
- Axit amin
- Các chất chống oxy hóa
Đặc điểm tốt nhất của hạt sen khi dùng làm thực phẩm trong thai kỳ là chúng có thể được chế biến theo nhiều cách khác nhau tùy vào sở thích của bạn. Hạt sen có thể được nấu thành súp, cà ri, chiên hoặc chế biến các đồ ăn nhẹ.
Lợi ích của hạt sen trong thời kỳ mang thai
- Điều trị chứng mất ngủ
Hạt sen có tác dụng rất tuyệt vời để điều trị chứng mất ngủ . Mất ngủ có thể bị gây ra bởi nhiều lý do như sự thay đổi tiết tố, căng thẳng và do thói quen ăn uống. Hạt sen có thể giúp điều trị mất ngủ trong một khoảng thời gian nhất định vì nó chứa các chất an thần nhẹ. Các chất chống oxy hóa và vitamin sẽ điều chỉnh thói quen của cơ thể để bạn luôn có cảm giác buồn ngủ vào một mốc thời gian nhất định.
- Ngăn ngừa tiêu chảy
Tiêu chảy là một vấn đề khác mà bà bầu có thể dễ dàng đối phó với sự giúp đỡ của hạt sen. Rất nhiều phụ nữ mang thai phải đối mặt với vấn đề này vì những sự thay đổi trong cân bằng nội tiết tố. Điều này cũng gây ra tiêu chảy và hạt sen được cho là một biện pháp khắc phục tuyệt vời.
Hạt sen cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai
Hạt sen có thể làm tăng chức năng hệ tiêu hóa và thúc đẩy tiêu hoá thực phẩm đúng cách trong giai đoạn này. Ăn một vài hạt sen trong giai đoạn đầu của thai kỳ sẽ giúp tránh tiêu chảy và các vấn đề khác liên quan đến tiêu hóa.
Tìm hiểu thêm:
- Những công dụng của củ sen và cách chế biến
- 11 lợi ích kinh ngạc của củ sen
- 19 lợi ích của trà sen
- Trà sen – Hương vị Việt
- Ổn định huyết áp
Nếu bạn gặp vấn đề về huyết áp trong khi mang thai, hạt sen là lựa chọn hoàn hảo để giúp bạn điều chỉnh huyết áp. Phôi ở giữa hạt sen có vitamin cung cấp một hiệu ứng làm mát trên cơ thể.
Phôi này giúp kiểm soát lưu lượng máu và thành phần gây vị đắng được gọi là “isoquinoline” có tác dụng làm dịu và giúp giãn nở mạch máu.
- Hỗ trợ giảm đau nướu răng
Nếu bạn đang đấu tranh với cơn đau và chảy máu nướu răng do mang thai, đó là do những thay đổi nội tiết tố lớn diễn ra trong giai đoạn giữa thai kỳ. Do lượng nước dư thừa, nướu răng có thể bị tổn thương và đau.
Khi sử dụng hạt sen, bạn có thể được bổ sung các phức hợp vitamin-B trong cơ thể trong đó có kẽm sẽ giúp làm sạch và giảm đau nướu răng.
- Bổ sung nước cho da
Hạt sen cũng rất hữu ích trong việc dưỡng ẩm làn da trong quá trình mang thai. Rất nhiều phụ nữ phải đối mặt với tình trạng da bị bong tróc hoặc khô trong khi mang thai và điều này có thể gây đau rát khi có các tiếp xúc lên da. Bằng cách ăn hạt sen, bạn có thể làm xóa bỏ các nếp nhăn trên da và giữ cho da luôn được giữ ẩm.
Hạt sen có thể cấp đủ nước cho các mô dưới da và cũng giúp bổ sung nước từ bên trong cơ thể bạn.
- Kiểm soát cân nặng
Bạn có thể bị tăng cân một cách khó kiểm soát khi mang thai. Điều quan trọng là bạn nên ăn uống tốt nhưng đừng ăn quá nhiều. Hạt sen là một thực phẩm rất tuyệt vời trong thời gian mang thai vì chúng có chỉ số đường thấp và sẽ giúp bạn cảm thấy no sau khi ăn dù chỉ một số lượng ít.
Có rất nhiều khoáng chất khác cũng có trong hạt sen giúp cung cấp cho bạn nhiều chất dinh dưỡng khác.
- Kiểm soát lượng đường trong máu
Hạt sen cũng giúp kiểm soát lượng đường trong máu khi mang thai. Có thể lượng đường trong máu của bạn sẽ tăng lên do căng thẳng cũng như tác dụng của sự thay đổi tiết tố, và hạt sen có thể giúp bạn kiểm soát điều đó.
Hạt sen chứa rất nhiều phức hợp vitamin B, lượng calo thấp và giàu chất xơ. Nó giúp đốt cháy calo và làm giảm lượng đường trong máu của bạn.
- Ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu
Khi bạn mang thai, cơ thể có thể rất nhạy cảm và cần bổ sung dinh dưỡng mọi lúc. Quá trình bài tiết trong âm đạo cũng có thể dẫn đến nhiễm khuẩn. Nếu ăn hạt sen, bạn có thể giảm được nguy cơ nhiễm trùng đến 20%. Bạn có thể thêm hạt sen vào súp hoặc các món ăn nhẹ như trà lá sen giảm cân ,.....
- Bổ sung năng lượng
Một trong những cảm giác khó chịu nhất, khi bạn đang mang thai, đó là sự mệt mỏi. Khắc phục điều này rất khó, đặc biệt là sau khi làm việc. Hạt sen là một cách tuyệt vời để chống lại điều này bởi vì chúng chứa sắt, kẽm, kali, magiê, protein và vitamin có thể giúp bạn cảm thấy tràn đầy sinh lực trong ngày.
- Tăng cường sự phát triển của thai nhi
Trong hạt sen chứa lượng protein cao có thể giúp thai nhi phát triển đúng cách. Protein cùng với các chất dinh dưỡng quan trọng khác có thể tăng cường hệ thần kinh trung ương của thai nhi và các vitamin giúp bé hấp thu các chất dinh dưỡng khác từ thức ăn.
Đừng ngần ngại khi sử dụng hạt sen mỗi ngày
Sự phát triển của thai nhi cũng được thúc đẩy mạnh mẽ bằng cách ăn hạt sen vì trong hạt sen chứa rất nhiều chất xơ.
Lợi ích của hạt sen cho sức khỏe của phụ nữ .Nếu bạn muốn biết, “Hạt sen có tốt cho việc mang thai không?”, Thì câu trả lời rất rõ ràng - CÓ! Hạt sen là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể và tâm trí. Chúng mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và là một trong những lý do chính khiến nhiều nền văn hóa châu Á cổ đại ưa dùng.
Hạt sen sẽ giúp bạn điều chỉnh cân nặng, ổn định huyết áp dưới và nhiều lợi ích hơn nữa, vì vậy đừng ngần ngại khi sử dụng hạt sen mỗi ngày
Sản phẩm trà Lá sen Diệp Liên
Lá sen có hương thơm tự nhiên thanh khiết, có nhiều tác dụng chữa bệnh, cải thiện sức khỏe người dùng.
Công nghệ chiết xuất hiện đại và quy trình sấy lạnh với nhiệt độ và áp suất thấp bảo toàn được diệp lục và những hợp chất thiên nhiên trong lá sen.
Sản phẩm trà lá sen Diệp Liên là một loại trà thảo dược thơm ngon tự nhiên, không sử dụng chất bảo quản và có tác dụng chữa bệnh rất tích cực và rất có lợi cho sức khỏe.
BẠN MUỐN MUA SẢN PHẨM NÀY? LIÊN HỆ NGAY...
Add: 77 Tôn Đức Thắng, Đống Đa, Hà Nội
Ship COD toàn quốc
Hotline: 098.934.8766 / 098.876.1466
Email: kinhdoanh1@dieplien.com
kinhdoanh2@dieplien.com
